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[孕妈保健] 哺乳期能喝茶吗 哺乳期如何提高奶水质量呢

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发表于 2019-3-19 14:54:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
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            哺乳期能喝茶吗?
             茶是一种养生的好东西,养生又保健。但是专家指出,喝茶也要看时间,在对的时间喝就能起到养生保健的作用,而如果喝茶的时间选错了,反而会对健康不利。特别是对女人而言,时间尤其重要。哺乳期对于女性以及孩子而言都是一个特殊的时期,专家指出女人在刚生产完准备哺乳的这个时期不宜喝茶。
            因为新妈妈要是在哺乳期喝下大量的茶,茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收,进而影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。特别是凉茶,凉茶性寒,妈妈喝凉茶后,可能引起宝宝大便变稀,大便次数增多。
            另外,妈妈喝下茶之后,茶中的咖啡碱通过乳汁被婴儿吸入后,可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官,从而使呼吸加快,胃肠痉挛,婴儿发生无故的哭闹或者少眠。

            同理也证明,哺乳期的妈妈对于含咖啡因的咖啡、软饮料、巧克力以及某些感冒药物都不能使用。早产儿将咖啡因排出体外的速度要比足月生的婴儿慢得多,所以给早产儿喂奶的妈妈最好不要饮用含咖啡因的饮品。虽然有研究证明,妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响婴儿的心跳,也不会影响婴儿的睡眠,但大量饮用还是可能对宝宝有影响。
            虽然现在没有科学研究发现喝茶会影响哺乳期女性和孩子的健康,产妇可以适量地喝一点,但是不要过量,喝茶过量可能会引起以下几个危害:
            1.容易引起贫血
            茶里面含有的鞣酸会跟铁元素相结合,会影响到肠胃对铁的吸收,从而可能导致贫血。哺乳期的女性本来需要补血养身体,如果大量喝茶导致贫血加剧会让身体更加难以恢复。
            2.可能导致回奶
            有专家调查并研究发现,哺乳期如果喝茶的话会影响母乳的分泌,因为茶里的鞣酸会被粘膜吸收,从而会阻碍乳腺的血液循环,导致乳汁的分泌受到抑制,造成奶水分泌不足,影响母乳喂养。
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            3.影响宝宝健康
            哺乳期的妇女喝了茶后,茶里所含有的咖啡碱会通过乳汁进入宝宝身体,会让宝宝的呼吸、肠胃等未发育完全的器官兴奋起来,从而导致呼吸加快、胃肠痉挛,宝宝会表现得无故哭闹、少眠。另外,哺乳期的妇女要注意少喝含咖啡因的咖啡、软饮料、巧克力,也要注意有部分感冒药物里面含有咖啡因。
            哺乳期不能吃的水果
            1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,但却对于乳母补充维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,不同体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定;
            而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中苹果最为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果,也可以适当吃些山楂及山楂食品,山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出,对恢复身体健康有好处。
            2、冰镇水果。特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。

            哺乳期不能吃的其他东西
            1、巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的,但是一定要注意一个量,这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。过多吃巧克力对产妇和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
            2、茶叶水。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内,使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使宝宝睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响宝宝健康。
            3、酒和香烟。少量的酒可促进乳汁分泌,对宝宝亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。而香烟,哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟。
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            4、咖啡、可乐等饮料。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。
            5、药物。对哺乳妈咪来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳妈咪在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

            哺乳期吃什么东西提高母乳质量?
            总体上,新妈妈哺乳期饮食一定要不偏食、不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要吃,这样才能提高乳汁质量,减少宝宝生病的概率,也对宝宝生长发育有利。
            1。优质的蛋白质:蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
            2。充足的碳水化合物:妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物,哺乳期间要比平日多吃些。
            3。适量的脂肪:脂肪不但可以提供能量,还可以提供脂肪酸,参与宝宝的大脑发育。
            3。必须的维生素:深绿色,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉,蛋,肝,粗粮,蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
            4。足够的矿物质:瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。
            关于哺乳期不能吃的东西,小编在上面已经有详细介绍了,无论是有碍于乳汁汾泌的食物,还是会影响宝宝健康的食物,都不能因为自己一时贪吃不顾后果哦,希望妈妈一定要谨记哟。

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