请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
注册忘记密码

昆明城市网络生活圈

热搜: 活动 交友 discuz

版块导航

昆明在线
街头巷尾家国天下交友婚恋活动中心云南旅游生活日常
吃喝玩乐
美食汇时尚汇图色汇娱乐汇品牌汇生活汇
房产汽车
楼市快递房策天下业主装修车市动态车友支招二手车市
缤纷春城
夜话男女母婴亲子高校联盟数码科技热门影视广告专区
管理中心
投诉建议版主专区招商中心关于平台
查看: 1339|回复: 0

[孕妈保健] 产妇奶水不够 推荐几款下奶食谱

[复制链接]

3235

主题

3235

帖子

9949

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
9949
发表于 2019-3-14 14:07:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
  哺乳是喂养婴儿最好、最自然、最经济、最方便的方式。母乳对于孩子的营养是非常大的,母乳可以促进孩子的生长,给孩子补充必要的维生素,简直就是一个天然的营养库,但是如果孕妇不下奶该怎么办呢?产妇吃什么奶水多呢?今天正佳养生小编就给大家推荐几款下奶的食谱,有需要的准妈妈们赶紧一起来学习一下吧!

  产妇催奶食谱:
  1、木瓜花生大枣汤
  木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
  2、大枣煮猪脚
  猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。
  3、猪蹄葱白煮豆腐
  猪蹄一只,葱白二节,豆腐60克,黄酒30毫升,将猪蹄洗净切开,与葱白,豆腐同放砂锅内加水适量,文火煮30分钟,再倒入黄酒,加入量食盐,可下乳,或王不留行15克,猪蹄2只,同炖,饮汤食用。

  4、芙蓉鲫鱼
  将鲫鱼杀洗干净。鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留下蛋白、打散。火腿切成小丁。生姜去皮切片。香菜洗净。
  将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中。鸡蛋白加少许清汤,调入盐、味精打匀,倒入鱼面,摆上生姜片。蒸笼烧开水,将鱼盘放入,用小火蒸8分钟,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。
  产妇催奶的其他方法:
  1、补充水分
  哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

  2、不用配方
  妈妈自身若无特殊状况发生,如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况,应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感,从而减少吮吸母奶的机会。这样一来,妈妈的奶水自然就会减少。
  3、乳头矫正
  以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开。或是以乳头为中心点,采取左右、上下对称的方式按摩,这种方法会使乳头较易突出。
  4、乳头保养
  在生产前注意乳房及乳头的保养,可在洗澡时以清水洗涤乳房,但不可太过用力清洗乳头,以免引起子宫早期收缩。

  5、增加吮吸
  妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数。由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。新手妈妈们一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头,应该让他多多接触乳头,渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。
  产妇吃什么奶水多,产妇怎么催奶,通过上文的介绍,准妈妈们应该知道怎么催乳了吧,有需要的不妨在家做一下吃看看,正佳养生小编希望推荐的这些食谱可以帮助到有需要的准妈妈哦,也希望小宝贝健康成长哦!

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表找客服手机访问
快速回复 返回顶部 返回列表