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[宝宝保健] 幼儿春季养生小常识 妈妈该如何让宝宝更健康 【昆明论坛】

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发表于 2019-2-20 09:39:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
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            一、预防蚊虫叮咬
            夏季很容易被蚊虫叮咬,皮肤娇嫩的孩子是高发人群,宝宝被蚊虫叮咬后,千万不要涂抹驱蚊花露水,很容易加重皮肤损伤。给婴幼儿防蚊驱蚊仍旧建议选择装纱窗、挂蚊帐、用电蚊拍等传统的老方法。
            二、合理使用空调
            夏季炎热天气时室内开空调,注意风别直接对着孩子吹,晚上睡觉时,空调温度不可调得太低,室温保持在26-28度左右最适宜。
            三、预防中暑
            夏季是中暑的高发季节,婴幼儿由于身体的体温调节系统发育不完善,所以比成人更容易因为过热而中暑。预防孩子中暑家长最好注意以下几点:
            ①多补水,尤其是在孩子游戏或活动后;②避免让宝宝长时间处于高温环境中,比如单独留在密闭的车内;③开空调的房间也要定时开窗通风;④尽量不让孩子在烈日下玩耍。
            四、避免穿开裆裤
            夏季很多家长喜欢给孩子穿开裆裤,这种做法最好尽量避免。宝宝坐在地上活动时,细菌、尘土等脏东西很容易侵入到肛门、尿道,如果宝宝在抓挠屁屁后又咬手指,很容易引发消化道疾病;穿开裆裤还容易遭蚊虫叮咬;穿开裆裤后如果经常任由孩子随地大小便,反而不利于排便习惯的养成。
            五、避免长痱子
            夏季宝宝容易长痱子,引起瘙痒,让宝宝很不舒服,勤洗澡、勤换衣服,保持皮肤凉爽,就可以有效预防痱子。

            六、多摄入蛋白质食物
            夏季因为受天气的影响,孩子可能会出现食欲不振、厌食等表现,家长需要让孩子多吃点含蛋白质丰富的食物,比如瘦肉、蛋类、鸡肉以及奶制品等。
            七、注意饮食
            夏季瓜果蔬菜最好多次冲洗干净后再食用,不能吃生食或半生食品,避免吃进虫卵引发各种寄生虫病。
            孩子的成长需要父母一点一点的关爱与引导,生活细节需要小心呵护,希望每个孩子都可以健康快乐!喜欢请关注我,一起努力!
            1.膳食营养要均衡,饮食要有规律。
            儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭,不暴饮暴食,不随便吃零食,过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降,而且容易长蛀牙。
            2.饮食卫生。
            幼儿吃的东西要新鲜,瓜果一定要洗净,开水烫过后再吃,掉在地上的东西要洗干净后才能吃,碗筷煮沸消毒。另注意,大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿,幼儿抵抗力较弱,以免传染疾病。
            3.培养幼儿树立正确饮食文化观。
            从幼儿能进行语言简单交流起,就应有意识地在平常游戏、交流中,介绍饮食来源、制作、营养价值,以及如何吃、吃多少等知识。
            4.白开水是儿童的最佳饮品
            饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要,还能为他们提供一部分矿物质和微量元素,不管是碳酸饮料、营养保健型饮料,还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水,都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。
            5.膨化食品对儿童身体有害无益
            油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒……是孩子们最喜欢的膨化食品。 检测显示,膨化食品虽然口味鲜美,但从成分结构看,属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。
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            从饮食结构分析有其一定的缺陷,只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高,粗纤维吸入不足。若运动不足,会造成人体脂肪积累,出现肥胖。
            儿童经常食用膨化食品,会影响正常饮食,导致多种营养素得不到保障和供给,易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精,将使孩子成年后易导致高血压和心血管病。
            6.常吃营养补品并非好
            家长们认为,给孩子吃补品会促进生长发育,更希望通过它提高孩子的智力,因此会选购各种营养滋补剂,如含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草,花粉等营养品。
            熟不知,这些补品对成人可能有益而无大碍,但对儿童却经常会引发很多不利的后果,如食欲下降和性早熟。因为这些补品中含有激素和微量活性物质,对儿童正常的生理代谢有影响。
            如果孩子确实身体比别的孩子弱,使用时也最好在医生的指导下辩证使用,不能随意去给孩子吃,否则只会拔苗助长。
            7.常吃果冻不益儿童健康
            市场上销售的果冻,绝大多数并不是用水果制成的,而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂,加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。
            其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类,但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收,尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物,从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用。
            8.易拉罐饮料对儿童有危害
            倍受孩子们喜欢的易拉罐是以铝(AL)合金为材料制成的。
            为避免铝合金与饮料接触,其内层涂以有机涂料以作隔离。有些厂家在生产过程中,保护涂料未全涂满罐壁,或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损,都会导致饮料与铝合金直接接触,而使铝离子溶于饮料中。

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