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[宝宝保健] 孩子长不高 居然跟便秘有关 【昆明论坛】

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发表于 2019-2-20 09:16:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
[url=http://www.51881588.com/][/url]

  有便秘的学童平均身高比没有便秘者矮3.05公分,到12岁时身高更相差5.72公分。调查也发现,便祕学童不爱吃蔬果、全穀类的比率高,学童长不高恐与营养不均也有关,提醒家长让小孩多蔬果、均衡营养、多喝水。
  发现随着年龄渐长,有便祕与无便祕学童身高差异显着,11岁学童相差超过5公分,12岁学童达5.72公分。
  进一步分析发现,六成学童有偏食情形,一般建议学童每天五蔬果,但达成率不高,此次调查以四份计算,有九成未达标準,有四成学童每天蔬果摄取不到一份,没有便秘问题的学童,喝水量也有便祕较多。
  排便顺畅三法宝
  1多均衡
  每天饮食五蔬果、多吃全穀 类(糙米饭等)、豆类、鱼肉 、蛋,1~2杯牛奶,优酷乳。
  2多好菌
  多喝优酷乳、多蔬果、多喝 水,增加肠道好菌。
  3、多叮嘱
  父母每天追踪孩童排便时间,协助养成定期排便习惯。

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