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[宝宝喂养] 宝宝晚餐食谱 健康晚餐助宝宝健康成长 【昆明论坛】

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发表于 2019-2-19 09:01:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
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            黄花菜香菇粥
            材料
            500g大米、200g新鲜香菇(也可以用干香菇)、300g生菜、100g干黄花菜、50g火腿、适量盐、适量鸡精、适量桂皮、适量香叶、适量八角。
            做法
            1、干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次。
            2、将大米装入盆中用清水泡30分钟。
            3、将买来的新鲜香菇用活水洗净(干香菇需要跟干黄花菜一样先用温水泡下)。
            4、将新鲜香菇的拔和盖分开。
            5、在锅中放入适量清水,开小火加热,放入香菇。
            6、2分钟后在锅中放入香叶、八角、桂皮,盐,鸡精。

            7、5分钟后放入干黄花菜。
            8、待煮至香味溢出将香叶、八角、桂皮捞出。
            9、将泡好的大米控去水。
            10、放入汤料锅中。
            11、将火腿切片。
            12、放入锅中,转中火盖盖煮30分钟。
            13、30分钟后,在锅中放入撕好的生菜,煮1分钟即可出锅,美味的黄花菜香菇粥就做好了。
            菠菜煎蛋
            材料
            菠菜、鸡蛋、腌制的肉。
            做法
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            1、将菠菜洗净后切碎,用沸水稍烫一下,捞出,沥开水分。将鸡蛋加鸡精粉及香油在碗中打散。
            2、炒锅置旺火上,将油烧热,把肉末煎熟。
            3、肉饼煎熟后压碎,倒入蛋液,然后晃动一下锅子,铺匀。
            4、看到蛋饼稍微有点凝结,将菠菜末撒在蛋饼上。
            5、小火烙至边缘翘起时,迅速翻面再烙一下即可。
            胡萝卜青菜肉末粥
            材料
            胡萝卜,青菜,蒸熟肉末,粥,适量高汤,熬熟植物油。
            做法
            1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。
            2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤),再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后。
            3、 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。
            结语:以上就是三九养生堂为您带来的宝宝的健康晚餐食谱。宝宝是否吃得好,直接关系到宝宝能否健康成长。而且宝宝的胃还没有发育成熟,不能随便给宝宝喂食。一定要做一些易消化的食物才行。希望我们推荐的方法能对您有所帮助。

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