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[宝宝保健] 8种方法让你的宝宝爱上吃饭 【昆明论坛】

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发表于 2019-2-19 08:41:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
  宝宝的饮食是相当重要的,而饮食对于人体也是紧密相连的,对健康有着直接的关系。如果饮食不均衡,不合理,再或者是不爱吃饭,那么对身体的健康造成极大的影响。宝宝不爱吃饭则是让爸爸妈妈非常困扰的一件事情,但是,如果将吃饭变成有趣的事情,宝宝自然会爱上吃饭了。那么,有什么方法可以让宝宝爱上吃饭呢?现在就让我们一起看看有哪些妙招吧!
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            1、大人本身养成正确的饮食习惯
            “言传不如身教”。小孩子的模仿能力极强,如果大人们本身的饮食习惯不正常,或者常常随便以零食裹腹,自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

            2、固定的开饭时刻
            尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐。如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食。久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯。
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            3、减少正餐之外的食物
            虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。

            4、促进孩子的食欲
            孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果。试着促进孩子的食欲,如增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。
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            5、选购孩子喜爱的餐具
            孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果。

            6、多花心思在菜色上做变化
            在饮食均衡的条件下,父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如:有时以马铃薯当成主菜,再配上一些蔬菜,也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
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            7、让孩子参与做饭的过程
            让孩子参与做饭的过程,例如,去市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果等等,甚至可询问孩子的意见,请孩子协助一起做饭,孩子不但能有参与感,同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤,进而更喜爱吃饭这件事。

            8、为吃饭增添趣味性
            在喂孩子吃饭时,加入一些轻松、活泼的语气,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。
            其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。

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