请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
注册忘记密码

昆明城市网络生活圈

热搜: 活动 交友 discuz

版块导航

昆明在线
街头巷尾家国天下交友婚恋活动中心云南旅游生活日常
吃喝玩乐
美食汇时尚汇图色汇娱乐汇品牌汇生活汇
房产汽车
楼市快递房策天下业主装修车市动态车友支招二手车市
缤纷春城
夜话男女母婴亲子高校联盟数码科技热门影视广告专区
管理中心
投诉建议版主专区招商中心关于平台
查看: 755|回复: 0

自制红薯燕麦小方糖,女生减肥的最佳零食

[复制链接]

3294

主题

3294

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
10140
发表于 2019-1-8 16:11:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

  减肥的时候吃的食物需要十分注重于卡路里的计算,往往三餐不超量的情况下一顿公司下午茶就让你热量爆表。如果你难以戒掉零食,不妨来自己制作一款低热量减脂美食来满足你的胃口吧。
  红薯是减肥也不需要避开的粗粮,其中含有很多的纤维和蛋白质。口感绵密还可以畅通肠道促进消化,让你排毒养颜更加美丽。红薯本身拥有的淀粉和糖会给女生饱足感,所以当做小零食非常适合。煮熟后的红薯具有粘稠感,方便二次加工和其他食材一起打造成型。燕麦也是减肥女生离不开的粗粮,低脂肪高能量,单独吃味道清淡有所缺乏,中和了红薯的甜味之后增加口感。
  

  首先将红薯进行蒸制剥皮,捣烂之后和燕麦进行混合。取等量的体积在手中捏成正方形,撒上芝麻增加香味。将烤盘底刷油排列好方糖烤制二十分钟的就完成了这一款红薯放糖。
  

  柔软的南瓜混入了燕麦的咀嚼感。没有加入额外的糖却有着甜蜜的味道,芝麻散发出焦香的味道。一颗红薯糖就足以让你的午后充满幸福的感觉。在这一款美食当中你还可以加入其它各种的见过,比如葡萄干的酸甜,花生的酥脆,让你的红薯方糖变得美味多元。
  

  红薯还可以被做成饼干来让获得酥脆口感,将成泥的红薯中加入融化黄油和面粉,搅拌成面团形状。然后在烤盘中加入一层保鲜膜,将面团在其中压扁静置于冰箱等待成型。从冰箱中拿出蛋黄均匀涂抹在表面洒下一层芝麻。切成适合入口的方条重新放置在烤盘中烘烤,二十分钟后你就完成了这一款外酥内软的小零食,咬下一口充斥着鸡蛋香味让人沉迷其中。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表找客服手机访问
快速回复 返回顶部 返回列表